Waarom yoga?

Yoga is een eenheid van het lichaam, de geest en het spirituele wezen. Het is dus meer dan lichamelijke oefening. Het is eigenlijk een levenswijze, maar geen religie.

De principes van yoga zijn een resultaat van eeuwenlange experimenten door yogis, wijsgeren en mensen als jij en ik.

De leer van de yoga beperkt zich niet meer tot India, maar wordt over de hele wereld beoefend om uiteenlopenden redenen in verschillende mate.

Redenen om yoga te doen

Sommigen kiezen voor yoga omdat ze een gezond leven willen leiden. Anderen hopen innerlijke rust en ontspanning te vinden terwijl een deel alleen fit en slank wil worden en/of blijven.

Toch zijn er ook veel die yoga beoefenen omdat zij weten dat het een methode is om zelfrealisatie te bereiken.

Vormen van yoga

Er zijn zes belangrijke vormen van yoga, waarvan Hatha yoga in het Westen de bekendste is. Hatha yoga is een combinatie van lichaamsoefeningen (asana's, ademhalings oefeningen en meditatie. In het Westen ligt de nadruk vaak erg op de lichamelijke oefeningen en wordt de spirituele kant weleens vergeten.

Daarnaast zijn er wat meer onbekende vormen of vormen ontwikkeld door verschillende leermeesters en onstaan er ook wel eens nieuwe vormen zoals poweryoga.

Yogales

Ben je van plan om yoga te gaan beoefenen, kan je het beste eerst wat lezen over de verschillende vormen van yoga. Kies de vorm die je het meeste aanspreekt en probeer er wat lessen volgen zodat je een goed idee krijgt wat yoga beoefenen inhoudt. Na deze ervaring opgedaan te hebben zul je moeten proberen om yoga in je leven in te passen.

Yoga instelling

Yoga moet aangenaam zijn en je leven prettiger maken. Het is nooit de bedoeling dat yoga pijn doet, hoogstens wat ongemakkelijk als je spieren stijf zijn. Ambitie en zelfkritiek druisen in tegen de yoga gedachte. De ene dag zullen de oefeningen je beter afgaan dan de andere. Je zult meer inzicht krijgen in de energie-huishouding van je eigen lichaam en in de manier waarop je lichaam en geest met elkaar in verbinding staan.

Wat bereik je met yoga

Als je regelmatig yoga beoefent, zal dit je lichaam in balans brengen. Het oefent je spieren en gewrichten en masseert en stimuleert je inwendige organen. De oefeningen verbeteren de spijsvertering, afscheiding en ademhaling. Yoga brengt je lichaam in evenwicht, ren reinigt en versterkt je lichaamsfuncties.

De basisvormen zijn:

Jnana yoga

Bhakti yoga

Karma yoga

Mantra yoga

Raja yoga

Hatha yoga