Weg met de weegschaal M. van Herwijnen

Geen nieuw dieet. Nee, 'Weg met de weegschaal' is geen nieuw dieetboek. Het is een boek dat erop gericht is je gedrag en gevoel t.o.v. eten te veranderen. Verwacht dus geen eetvoorschriften of instructies in dit boek.

Moet je 'lijnen' om af te vallen?

Hoeveel mensen zijn er niet die van het ene dieet naar het andere schakelen zonder de gewenste resultaten te behalen? Meijke van Herweijnen legt in dit boek uit dat tegenwoordig het idee heerst dat je moet 'lijnen' als je te dik bent, en dat je moet afzien en jezelf constant dingen moet verbieden. Dat idee op zich zorgt al voor onrust en kost veel energie.

Wat is je doel?

Veel mensen stellen zich een bepaald gewicht als doel. Ik wil zoveel kilo kwijt, of mijn doel is om zoveel kilo te wegen. Dit zijn geen handige doelen. Zoek naar je werkelijke doel: ik wil ontspannen zijn, aantrekkelijk zijn. Het zijn dingen die niet allemaal van een bepaald gewicht afhangen.

Buikhonger of lekkere trek

Je lichaam heeft bepaalde behoeften om goed te functioneren zodat jij je goed voelt. Diëten, lijnen of te weinig eten ondermijnen je lichaam. In het boek wordt uitgelegd hoe je lichaam met voedsel omgaat en hoe je lichaam aangeeft dat het behoefte heeft aan voedzaam eten. Verder wordt het verschil uitgelegd tussen buikhonger en lekkere trek en hoe je daar het beste mee om kan gaan.

Maar het is zo lekker....

Natuurlijk is een reep chocolade of een zak chips lekker. Meijke van Herweijnen merkt daarbij terecht op dat je niet een hele reep chocolade hoeft te eten voor de lekkere smaak. Ze geeft ze aan dat als je al van plan bent veel te gaan eten je je smaak bewust uitschakelt. Als je namelijk wel bewust eet en proeft, zeker van iets dat een sterke smaak heeft, dan zal je er eerder genoeg van hebben.

Goede tips

Dit is een boek dat het omgaan met je gewicht op een andere, nieuwe manier bekijkt. De gedachte dat je niet hoeft af te zien en jezelf constant dingen moet verbieden, zal veel mensen aanspreken. Het geeft goede tips en informatie over hoe je met je hongergevoel, lekkere trek en onrust om kan gaan. En wat nog belangrijker is, hoe je toch lekker en gezond kunt eten terwijl je lichaam een nieuwe balans en een gezond gewicht zal bereiken.

Meijke van Herwijnen

Meijke van Herwijnen studeerde Voeding en Gezondheid aan de Universiteit van Wageningen. Tijdens haar studie heeft ze zich gespecialiseerd in communicatie, coachen en trainen.