is de weegschaal een obsessie?

Jezelf af en toe wegen kan geen kwaad natuurlijk. Maar je kan het ook overdrijven. Wanneer wordt het een obsessie?

Gewicht is belangrijk

Je gewicht is belangrijk. Daar word je iedere dag meerdere malen aan herinnerd. Is het niet door reclame voor afslankproducten, dan is het wel door berichten in het nieuws dat de Nederlander te dik wordt of hoe ongezond het is om overgewicht te hebben. En anders wel door de foto's van broodmagere modellen die de laatste mode showen. Geen wonder dus dat je je eigen gewicht in de gaten houdt. Maar als het even kan moet er het liefst wel ontspannen mee om blijven gaan.

De weegschaal zegt niet alles

Het lijkt er op of sommigen de weegschaal zien als een graadmeter voor gezondheid en schoonheid. Dat is overdreven natuurlijk. De weegschaal vertelt maar een deel van het geheel en is bovendien een momentopname. Het zegt niets over hoe fit je bent, hoe je conditie is en wat het vetpercentage is. Zo zou je beter af en toe je BMI eens kunnen meten.

Wat is normaal?

Heb je een stabiel gewicht dan zul je je waarschijnlijk zelden wegen. Je merkt het wel aan je kleding als je bent aangekomen. Maar als je wilt afvallen of gewoon niet wilt aankomen dan zul je je waarschijnlijk vaker wegen. Dat is allemaal heel normaal.

Wat is niet normaal?

Er zijn wel aanwijzingen dat je overdreven gebruik maakt van de weegschaal of dat het zelfs een obsessie voor je is.

- Er gaat geen dag voorbij dat je je niet weegt.

- Het eerste dat je doet 's ochtends is op de weegschaal gaan staan.

- Je weegt je meerdere malen per dag.

- Je weegt je voor en na de maaltijd, voor en na toiletbezoek en voor en na het sporten.

- Je laat je humeur beïnvloeden door het getal dat de weegschaal aangeeft.

- Je hebt meerdere weegschalen in huis omdat je één weegschaal/weging niet vertrouwt.

- Je gaat die dag direct minder eten als je gewicht hoger uitvalt dan je had gedacht.

Als meerdere van bovenstaande acties van toepassing zijn op jouw weegschaalgebruik dan is het misschien geen slecht idee om je gedrag eens nader te onderzoeken en je weegschaal eens een tijdje op te bergen.