|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
DE BESTE BRONNEN VAN VITAMINE C1. |
Guave |
Deze tropische vrucht met een ovale vorm en mooi roze vruchtvlees bevat ruim vier keer zo veel vitamine C als een sinaasappel. Er zijn natuurlijk verschillende soorten guaves, maar gemiddeld bevatten ze 228 mg vitamine C per 100 gram. |
|
2. |
Rode paprika |
De rode paprika is rijper, zoeter en bevat meer vitamine C dan de andere kleuren paprika, nl. zo'n 190 mg per 100 g. Je krijgt het meeste van die vitaminen binnen als je de paprika rauw eet.
|
 |
3. |
Peterselie |
Het kruid peterselie bevat enorme hoeveelheden vitamine C, nl. 130 mg per 100 g. Het probleem met peterselie is alleen dat je er zelden 100 g per keer van zal eten.
|
 |
4. |
Kiwi |
De kiwi is ook een echte vitaminebom en bevat zo'n 90 mg per 100 gram. |
 |
5. |
Broccoli |
Broccoli staat bekend als één van de gezondste groenten en daar draagt het hoge vitamine C gehalte van 90 mg per 100 gram zeker aan bij. Voor gekookte broccoli geldt een gehalte van 75 mg per 100 gram. |
 |
6. |
Spruitjes |
Niet iedereens favoriete groente, maar ze bevatten wel 80 mg vitamine C per 100 gram gekookte spruitjes. |
 |
7. |
Aardbeien |
Van aardbeien eet je makkelijk een paar honderd gram op. Ze bevatten 60 mg per 100 gram vitamine C.
|
 |
8. |
Papaya |
Nog een tropische vrucht met een bovengemiddeld gehalte aan vitamine C , namelijk tot 60 mg per 100 gram.
|
 |
9. |
Sinaasappel |
Bij vitamine C denk je al snel aan sinaasappels. Hoewel ze zeker niet het hoogste gehalte aan vitamine C bevatten, zijn ze met 50 mg per 100 gram toch een goede bron.
|
 |
10. |
Boerenkool |
Boerenkool, één van de gezondste groenten die je kan eten bevat behalve een heleboel andere gezonde stoffen 40 mg vitamine C per 100 gram gekookte boerenkool.
|
 |
Andere groenten en fruitsoorten die meer dan gemiddeld vitamine C bevatten zijn:
Bloemkool
Meloen (in het bijzonder de cantaloupe)
Knoflook
Passiefruit
Spinazie
Mango
Grapefruit
Frambozen
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
WEL EENS LAST VAN BLAASONTSTEKING?
Vaak krijg je dan een antibioticum. Maar antibiotica kunnen vervelende bijwerkingen hebben, verzwakken je afweer, en je lichaam kan er resistent tegen worden. i say: heeft een natuurlijke manier gevonden om een blaasontsteking te voorkomen en te behandelen. De werkzame stof van i say is Cranberry Active™. Het voorkomt dat bacteriën zich aan de blaaswand kunnen hechten. Hierdoor worden infecties bestreden.
|
GRAND ITALIA EN JE DRUKKE AGENDA
Zo is het ook met koken. We willen graag lekker eten, maar het moet wel snel klaar zijn. De Italiaanse keuken is dan ideaal. Italiaanse pastagerechten zijn puur, makkelijk te maken. De producten van Grand’Italia helpen je om snel een lekker gerecht op tafel te zetten. Neem bijvoorbeeld een Spaghetti al Pesto Genovese (zie video). |
WIL JE OOK BLIJVEND BELOOND WORDEN?
Bij KPN Compleet krijg je namelijk gratis het Pluspakket met onder andere 45 interactieve tv-zenders. Daarnaast kun je ook nog eens onbeperkt bellen met de KPN nummers binnen je gezin. En je krijgt dubbel zoveel mobiele belminuten, sms'jes en MB's per maand voor het gebruik met je laatste mobiele abonnementen van KPN. Bekijk hier nog eens wat KPN Compleet precies inhoudt of ga direct naar kpn.com/compleet |
GRATIS LEUKE ETIKETJES MET JE NAAM EN/OF FOTO BIJ SPA REINE KIDS
Het is natuurlijk heel gezond om water te drinken. Je kunt de Spa flesjes ook makkelijk meenemen naar school. Ze hebben een handige klikdop zodat je niet bang hoeft te zijn dat ze gaan lekken. |
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
|||||||||||||||
 |
|||||||||||||||
Aangepast zoeken
|
|||||||||||||||
 |
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
 |
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
|
|
