|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
Aangepast zoeken
|
||||||||||||||
algemeen |
||||||||||||||
|
||||||||||||||
veel gelezen |
||||||||||||||
|
||||||||||||||
laatste recensies |
MindsightDaniel Siegel
|
Eet jezelf mooi, slank en gelukkigAlbarda, A. |
Clement, B.R. |
nieuwste artikelen rubriek |
|||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1. | Guave | Deze tropische vrucht met een ovale vorm en mooi roze vruchtvlees bevat ruim vier keer zo veel vitamine C als een sinaasappel. Er zijn natuurlijk verschillende soorten guaves, maar gemiddeld bevatten ze 228 mg vitamine C per 100 gram. |
|
| 2. | Rode paprika | De rode paprika is rijper, zoeter en bevat meer vitamine C dan de andere kleuren paprika, nl. zo'n 190 mg per 100 g. Je krijgt het meeste van die vitaminen binnen als je de paprika rauw eet.
|
![]() |
| 3. | Peterselie | Het kruid peterselie bevat enorme hoeveelheden vitamine C, nl. 130 mg per 100 g. Het probleem met peterselie is alleen dat je er zelden 100 g per keer van zal eten.
|
![]() |
| 4. | Kiwi | De kiwi is ook een echte vitaminebom en bevat zo'n 90 mg per 100 gram. |
![]() |
| 5. | Broccoli | Broccoli staat bekend als één van de gezondste groenten en daar draagt het hoge vitamine C gehalte van 90 mg per 100 gram zeker aan bij. Voor gekookte broccoli geldt een gehalte van 75 mg per 100 gram. |
![]() |
| 6. | Spruitjes | Niet iedereens favoriete groente, maar ze bevatten wel 80 mg vitamine C per 100 gram gekookte spruitjes. | ![]() |
| 7. | Aardbeien | Van aardbeien eet je makkelijk een paar honderd gram op. Ze bevatten 60 mg per 100 gram vitamine C.
|
![]() |
| 8. | Papaya | Nog een tropische vrucht met een bovengemiddeld gehalte aan vitamine C , namelijk tot 60 mg per 100 gram.
|
![]() |
| 9. | Sinaasappel | Bij vitamine C denk je al snel aan sinaasappels. Hoewel ze zeker niet het hoogste gehalte aan vitamine C bevatten, zijn ze met 50 mg per 100 gram toch een goede bron.
|
![]() |
| 10. | Boerenkool | Boerenkool, één van de gezondste groenten die je kan eten bevat behalve een heleboel andere gezonde stoffen 40 mg vitamine C per 100 gram gekookte boerenkool.
|
![]() |
Andere groenten en fruitsoorten die meer dan gemiddeld vitamine C bevatten zijn:
Bloemkool
Meloen (in het bijzonder de cantaloupe)
Knoflook
Passiefruit
Spinazie
Mango
Grapefruit
Frambozen
haal de meeste vitaminen uit je voeding
Tips, opmerkingen, commentaar of iets toe te voegen?