Lachen moet, ook als is het om niks

Belachelijk?

Worden de mensen van het idee van lachtherapie alleen al een beetje lacherig, vaak wordt het niet erg serieus genomen. Mensen die lachen om niets, het lijkt allemaal wat gemaakt en nutteloos, maar niets lijkt minder waar.

Aerobics van binnenuit

Onderzoek heeft aangetoond dat lachen meteen lichamelijke effecten teweeg brengt. Zo keken 52 gezonde mannen een uur lang naar een comedy. Na afloop werden functies gemeten die de werking van het immuunsysteem aangeven, zoals b.v. de T-cellen. Het bleek dat een uur lachen je immuunsysteem 12 uur lang opkrikt. Maar ook een paar keer kort lachen doet je al goed.

Huilen van het lachen

Huilen en lachen liggen dicht bij elkaar, als je erg moet lachten kan dit soms vanzelf overgaan in huilen en soms ook andersom. Na zowel een huilbui of een lachbui voel je je opgelucht en ontspannen.

Wat doet een dosis lachen:

- verlaagt het niveau van stress hormonen als adrenaline en cortisol, terwijl het endorfine niveau juist toeneemt

- oude lucht wordt uit de longen geperst en vervangen door verse lucht

-de spieren en zenuwen en organen van het licham worden getraind. Zou je een uur lang langen dan lach je zo 500 calorieën weg.

- de spierspanning neemt af

- het verdiept de ademhaling, waardoor je beter en vollediger gaat ademhalen.

Aangeboren

Waarom is lachen eigenlijk zo gezond? Het lijkt een logisch gevolg van de evolutie te zijn.

Terwijl de mens zich ontwikkelde leerden we dat pijn ons waarschuwt als er iets mis is met het lichaam. Lachen wordt al van ouds af aan geassocieerd met een gevoel dat het lichaam in orde is. Het vergroot het gevoel van geluk.

Lachtherapie of lachmeditatie

De aanhangers van de lachtherapie proberen dan ook om deze vorm van ontspanning ook de erkenning te geven die het verdient. Zoals artsen gestresste patiënten vaak het advies om meer te gaan bewegen, zo zou lachtherapie ook tot de mogelijkheden moeten behoren. Kun je uit jezelf maar moeilijk aan het lachten komen, dan kun je overwegen om naar lachtherapie of lachmeditatie te gaan. Tijdens lachtherapie leer je te lachen om niets, waarna je je meer ontspannen en prettiger voelt.

Links:

doe het zelf lachmeditatie