supersapjes

Moe? geen energie om de ene voet voor de andere te zetten? Juist in de winter als er weinig vers fruit te vinden is kun je wel een extra vitamine stoot gebruiken.

Instant energie

Onderstaande supersapjes geven je niet alleen energie, maar zorgen ook dat je immuunsysteem opgepept wordt door het hoge gehalte aan vitaminen en mineralen. Gebruik zo veel mogelijk vers fruit en een blender of staafmixer.

Ochtend cocktail

Pureer een kiwi, 250 ml vers uitgeperst sinaasappelsap en 150 ml biologische appelsap

Dit sapje brengt je lichaam aan de gang door het enzym uit de kiwi. De appelsap brengt de vertering op gang de sinaasappelsap geeft een lekkere friszure smaak en zorgt voor vitamine C.

Schoonheidscocktail

100ml abrikozen- en 100 ml perziknektar, 150 ml mangosap en 100 ml vetarme melk

Goed voor de huid, vanwege de vitamine A en C en karoteen, een optimale bescherming tegen vrije radicalen. De calcium en fosfor uit de melk is goed voor de botten en tanden.

PMS cocktail

300 ml perensap, 150 ml witte druivensapen 50 ml duindoornsap (reformzaak)

Peren onttrekken vocht aan het lichaam doordat ze kalium bevatten en druiven en duindoornbessen stimuleren de werking van de nieren.

Afweer cocktail

350 ml tomatensap, 100 ml rode bietensap en 50 ml citroensap.

Als je een verkoudheid voelt aankomen: de lykopine in tomaten, de flavonoiden in rode bieten en de vitamine C versterken het immuunsysteem.

Goed humeur cocktail

1 gepureerde banaan, 150 ml appelsap en 250 ml abrikozennektar, 2 el duindoornsap (reformzaak)
Deze cocktail bevat alles om in een goede stemming te komen. Vitamine C en B6, magnesium en kalium en serotonine.

Hersen cocktail

1 gepureerde papaya (pit verwijderen), 50 ml citroensap en 100 ml appelsap en 100 ml mineraalwater

Voer voor de grijze massa vanwege de vitamine A en C en de mineralen kalium, calcium en ijzer uit de papaya.

Anti-stress cocktail

200 ml rode en witte druivensap, 50 ml citroensap

Dit drankje is rijk aan vitamine B, kalium en magnesium uit de druiven, dus goed voor de zenuwen. Bovendien versterkt het je immuunsysteem, dat ook onder stress te leiden heeft.
De druivensuiker is pure energie.

Na het sporten cocktail

250 ml rode druivensap, 1 gepureerde banaan, 100 ml sinaasappelsap.

De druivensuiker zorgt snel voor nieuwe energie na het sporten. Magnesium en vitamine C herstellen het immuunsysteem.