SNEL VAN JE SLECHTE BUI AF

Een slecht humeur, wie heeft er geen last van op zijn tijd. Goedgehumeurd-heid is niet aangeboren maar aangeleerd. Je kunt leren om je gelukkiger te voelen en met een optimistische blik naar de wereld te kijken. Je zult er misschien aan moeten werken, maar de keuze is aan jou.

Aan de slag

Volg onderstaande technieken en je zal je snel opgewekter en zelfverzekerder voelen.

Negatieve gedachten

Misschien heb je de neiging om te piekeren, om van de ene negatieve gedachte op de andere over te gaan. Het wordt ten slotte een stroom van negatieve gedachten waar je moeilijk doorheen kan breken. Dit kan ervoor zorgen dat je in een slechte bui raakt.

Probeer erop te letten en als je je zelf op een negatieve gedachte betrapt, zet je de knop meteen om en kies je iets prettigs om aan te denken. Moeilijk is het niet, het enige dat je moet doen is je bewust worden van je

Vermijd negatieve mensen

Vermijd mensen die meestal klagen, zeuren en mopperen. Dit soort mensen heeft de neiging negatief over anderen, dus ook over jou en je plannen en ambities te praten. Ze verwachten altijd het slechtste. Voor je het weet trekken ze je mee in hun poelen van ellende. Sterker nog het kost je de nodige energie en ze laten je leeg en uitgeput achter. Blije mensen trekken optimische mensen aan. Ongelukkige mensen trekken negative mensen aan.

Probeer zoveel mogelijk situaties en mensen te vermijden die je herkent in wat hierboven beschreven wordt.

Concentreer je op wat je wilt

En concentreer je niet op wat je niet wilt. Als je met een probleem te maken hebt dan kan je bedenken hoe slecht het allemaal is en hoeveel slechter het nog allemaal kan worden, maar daar schiet je niets mee op en het kost je nog ook not eens bergen energie. Concentreer je liever op een oplossing, op hoe je je situatie ten goede kan veranderen.

Het nieuws kan wel zonder jou

Je denkt misschien dat je niet zonder het nieuws kan, maar het nieuws kan wel zonder jou. Nieuws bestaat voor het grootste deel uit slechte nieuws. Het is natuurlijk niet zo dat je niet op de hoogte moet zijn wat er in de wereld gebeurt, maar als je merkt dat je je stemming laat beïnvloeden door slecht nieuws, dan zou je je kunnen beperken om het nieuws 1 of 2 keer per dag te bekijken en het voor de rest te laten wat het is.

Verander je houding

Mensen die optimistisch zijn hebben een andere houding dan pessimistische mensen. Ze staan meer rechtop, laten hoofd en schouders niet hangen, lopen sneller en energieker. Probeer letterlijk een optimistische houding aan te nemen ook al voel je je niet zo. Je zult merken dat je stemming erdoor verbeterd.

Weg met dat voorzichtige

Opgewekte mensen praten met zekerheden, ze hebben het niet over: ik kan misschien wel eens proberen of het eventueel kan lukken. Je woordkeus kan invloed hebben op je stemming en je energiehuishouding. Zeg bijvoorbeeld niet: oh dat is moeilijk ik weet niet of ik dat wel kan. Maar zeg: het zal wel moeilijk zijn, maar ik zal er alles aan doen om het te laten lukken. Probeer woorden als "maar" en "proberen" zo veel mogelijk te vermijden. Deze worden drukken excuses uit, en laten blijken dat je de situatie of jezelf niet in de hand hebt.

Doe dingen die je graag doet

Dingen die je graag doet, kan je vaak goed omdat je er plezier in hebt. Dingen waar jij enthousiast van wordt geven zin aan je leven, zorgen ervoor dat je met plezier aan de dag begint.