mindsight

Daniel Siegel

Mindsight is een nieuwe mainier van kijken naar gedachten, brein, relaties en bewustzijn. Onze gedachten bepalen onze ervaringen en andersom.

Daniel Siegel laat zien hoe we letterlijk onze hersenen opnieuw kunnen programmeren zodat we anders leren denken en invloed uit kunnen oefenen op onze mentale en emotionele bevindingen. Door middel van de methode die Siegel Mindsight noemt, leer je van een afstand kijken naar je gedachten en gevoelens. Zo creëer je een nieuw bewustzijnvan waaruit je je leven op een positieve manier kunt vormgeven en je je relatie met anderen kunt verbeteren.

Het boek

Een boeiend boek dat veel informatie geeft over de werking van de hersenen, balans tussen linker- en rechter hersenhelft, het bewustzijn en de invloed van de geest op het lichaam. Siegel laat zien hoe je invloed kunt uitoefenen op de hersenen door hoe je omgaat met je emoties. De methode die Daniel Siegel daarvoor gebruikt noemt hij Mindsight. Door oefeningen in meditatie, de bodyscan, loopmeditaties en andere mindfulness oefeningen leer je anders om te gaan met emoties. Je bekijkt ze als het ware van een afstand waardoor je er beter mee kunt omgaan. Hij vertelt verhalen uit zijn eigen leven en beschrijft veel mensen die bij hem in therapie kwamen en hoe hij deze behandeld heeft om uit te leggen hoe en waarom hij deze methode heeft ontwikkeld en hoe het proces verloopt.

Hoewel boeiend om te lezen, is het geen eenvoudige stof. Door de praktijkvoorbeelden wordt het wel begrijpelijk gemaakt. Het boek geeft vooral een beschrijving en uitleg van de methode Mindsight en is niet zo zeer een handleiding om zelf mee aan de slag te gaan.

Daniel Siegel

Dr Daniel Siegel studeerde aan Harvard Medical School. Hij is professor psychiatrie en mede-directeur van het Mindful Awareness Research Center en oprichten van het Mindsight Institute.