| |
supergezonde voedselcombinaties
Sommige voedingmiddelen zijn al heel gezond van zichzelf, maar in combinatie met andere voeding worden ze supergezond. Dat komt omdat ze elkaars goede eigenschappen versterken of....
lees verder
|

kookboeken die je helpen afvallen
Kookboeken en afvallen zijn twee dingen die eigenlijk niet bij elkaar passen. Toch zijn er kookboeken die je helpen om door gezonde gerechten te eten af te vallen of om op gewicht te blijven.
lees verder
|
10 x voeding die ontgift
Het je tijdje niet goed op je voeding gelet en te veel en te vet gegeten? Dan kan je je wel eens moe, vol of niet fit voelen. Deze 10 voedingsmiddelen helpen je je lichaam te ontgiften.
lees verder
|
oorzaken van hoofdpijn
Hoofdpijn komt vaak voor. Soms weet je waardoor het komt, maar vaak moet je naar de oorzaak raden. Er zijn een aantal triggers die er om bekend staan dat ze hoofdpijn veroorzaken.
lees verder
|

pukka, een ayurvedische lifestyle
In Pukka, een Ayurvedische lifestyle, draait het om je complete manier van leven. Alle aspecten samen zorgen er voor hoe je je voelt. Aan ieder onderdeel is dan ook een heel hoofdstuk gewijd.
lees verder
|
krijg jij een burnout?
Druk, druk, druk. Een groeiend aantal mensen voelt zich constant gestrest. Onlangs bleek uit onderzoek van het CBS dat maar liefst 13% van de bevolking last heeft van deze vorm van emotionele uitputting.
lees verder
|
eet jezelf mooi, slank & gelukkig kookboek
Na het eerste boek Eet jezelf mooi, slank & gelukkig, nu een kookboek met recepten die passen bij de theoriën beschreven in het eerste boek.
lees verder
|
op gewicht blijven na je 40ste
Na je veertigste is het moeilijker je figuur slank te houden en op gewicht te blijven vanwege een aantal factoren in je lichaam die veranderen. Het kost misschien wat meer moeite, maar het is niet onmogelijk.
lees verder
|
daytox
Dit boek Daytox van Kyra de Vreeze laat zien dat dat niet nodig is. Dat je het kiezen van de juiste voedingsmiddelen en het doen van yogaoefeningen voldoende is om in 7 dagen...
lees verder
|
weight watchers - in lijn met je leven
De afvalmethode van Weight Watchers met 300 recepen. Naast recepten krijg je richtlijnen over bewegen, gezonde voeding en motivatie.
lees verder
|
de beste bronnen voor vitamine C
Vitamine C is één van de bekendste vitamine en ook een hele belangrijke vitamine die je helpt gezond te blijven. Hieronder zie je welke voedingsmiddelen het meeste vitamine C bevatten.
lees verder
|

stop de stress
Je lichaam is prima bestand tegen af en toe wat stress, maar duurt de stressvolle situatie langer, dan bestaat het gevaar dat het chronisch wordt.
lees verder
|

eerste hulp tegen stress - 10 tips
Heb je het druk, te druk om echt aan ontspannen toe te komen? Als je langere tijd gestresst bent dan kan je klachten krijgen zowel lichamelijk als geestelijk.
lees verder
|

haal de meeste vitaminen uit je voeding
Iedereen weet het wel, je lichaam heeft vitaminen nodig om gezond te blijven en je goed te voelen. Maar hoe krijg je nu de meeste vitaminen uit je voeding in je lichaam?
lees verder
|

tips om af te vallen zonder dieet
Wil je een paar kilo's afvallen, bijvoorbeeld om er goed uit te zien voor de zomer, dan hoef je geen dieet te volgen om af te vallen. Volg de hier beschreven tips.
lees verder
|

voeding met negatieve calorieen
Van voedingsmiddelen die zo weinig calorieën bevatten dat het lichaam meer energie nodig heeft om ze te verteren wordt gezegd dat ze een negatief aantal calorieen hebben.
lees verder
|
voorkom een opgeblazen gevoel
Iedereen heeft wel eens last van een opgezette buik en een opgeblazen gevoel. Dit kan allerlei oorzaken hebben. Met deze tips kun je het vaak voorkomen.
lees verder
|
meer fruit door de sapcentrifuge
Heb je moeite het aanbevolen aantal van 2 stuks fruit en 200 gram groenten te halen? Dan is een sapcentrifuge een manier om meer fruit te gebruiken. Gezond en lekker.
|

laat je niet volvreten
Vraag je je ook wel eens af waarom je niet gewoon één dropje kan nemen, maar door blijft eten en niet gewoon handje chips in plaats van een hele zak?
lees verder
|

eet minder zout
Als je gezond wilt eten zou je ook niet te veel zout moeten eten. Minder zout is goed voor het hart en de bloeddruk.
lees verder
|

sporten bij griep of verkoudheid
Je sport regelmatig of volgens een vast schema en natuurlijk zijn er dan wel eens dagen dat je je minder fit voelt, dat is geen reden om niet te sporten. Maar wat doe je als je griep hebt...
lees verder
|

mindsight
Mindsight is een nieuwe mainier van kijken naar gedachten, brein, relaties en bewustzijn. Onze gedachten bepalen onze ervaringen en andersom.
lees verder
|

zo gezond zijn noten
Noten worden vaak gezien als caloriebommetjes vol vet en daarom vermeden door mensen die op hun lijn letten. Maar noten bevatten veel gezonde voedingsstoffen en...
lees verder
|
eet jezelf mooi, slank & gelukkig
In dit boek lees je in de eerste plaats wat gezonde voeding is en wat dat voor je lichaam kan doen. Dat je door gezond te eten er ook beter uit gaat zien en afvalt is mooi...
lees verder
|

toch gezond
Sommige vruchten hebben de naam dat ze niet of minder gezond zijn omdat er minder voedingsstoffen in zouden zitten.
lees verder
|

supplementen onder de loep
Gebruik je wel eens voedingssupplementen, vitaminen of mineralen? Dan zal je dit boek zeker interessant vinden. Het bevat veel informatie waarvan de meeste consumenten...
lees verder
|
tem je eetmonster
Na twintig jaar van afvallen en aankomen is schrijver Sabine Wisman het beu. In een experiment van twaalf weken temt zij haar eetmonster...
lees verder
|
de gezondste thee
Thee bevat stoffen die goed zijn voor de gezondheid zoals anti-oxidanten en polyfenolen. Maar welke thee is nu echt de gezondste en waarom?
lees verder
|

supereating
Een radicaal nieuwe voedingsmethode. Hoe je voeding kunt combineren voor een optimaal gezondheidsresultaat.
lees verder
|

top-10 gezonde groenten
Groenten zijn gezond en horen iedere dag bij je dagelijkse voeding. Bij voorkeur 2 ons per dag, overeenkomt met 3 a 4 grote opscheplepels.
lees verder
|

eet gezond fruit
Iedereen weet dat het gezond is om fruit en groenten te eten. Toch lukt het niet altijd om dagelijks voldoende vers fruit binnen te krijgen.
lees verder
|

de kracht van angst
Angst kan een spelbreker zijn en je weerhouden dingen te doen die je graag zou willen. Als je angstig kom je voor de keuze: niets doen of een nieuwe stap zetten.
lees verder
|

dagelijks bewegen
Er is niets dat je levensverwachting zo verhoogt en je conditie zo snel verbetert als dagelijks bewegen. En dat hoeft echt geen topsport te zijn. Wat extra lopen of fietsen doet al wonderen.
lees verder
|

je bent wat je denkt
1. Verander je houding
2. Een positieve houding maakt het hele verschil
lees verder |

blauwe bessen zijn gezond
Dat
broccoli, tomaat en vette vis tot de gezondste voedingsmiddelen
behoren is redelijk bekend. De blauwe bes of bosbes lijkt tot
nu toe in het rijtje vergeten te zijn, maar is nu herontdekt.
lees verder
|

ik ben zo blij!
Iedereen wil graag gelukkig zijn en zich het liefst altijd blij voelen. Maar ondanks dat je je graag blij en opgewekt wil voelen, blijkt het in de praktijk niet altijd zo makkelijk.
lees verder
|

geen dieet, toch afvallen
Misschien wil je een paar kilootjes
kwijt, en daar wil je best wat moeite voor doen, maar je wilt
er geen echt dieet voor gaan volgen.
lees verder
|

anti-stress dieet
Een beetje stress is goed. Soms
heb je het nodig om spanning op te bouwen om tot goede prestaties
te komen. Maar als stress onbeheersbaar wordt dan gaat het lichaam hieronder
lijden.
lees verder |

vol energie met deze tips
Sleep
je je door de dag heen? Ben je 's middags als zo moe dat lichaamsbeweging
wel het laatste is waar je zin in hebt. Rol je 's avonds je
bed in en kom je er 's ochtends weer even uitgeput uit?
lees verder
|

kraanwater of bronwater?
We worden ons er steeds meer van bewust dat
het voor onze gezondheid en ook voor onze schoonheid belangrijk
is dat we genoeg drinken.
lees verder
|

winterdepressie
Kortere dagen, koudere nachten, kale bomen de zon die zich
nauwelijks laat zien, daar worden niet veel mensen vrolijk van. Hier tips om een winterdip te lijf te gaan.
lees verder
|

van je slechte bui af
Een slecht humeur, wie heeft er geen last van op zijn tijd.
Goedgehumeurd-heid is niet aangeboren maar aangeleerd. Je kunt
leren om je gelukkiger te voelen en met een ...
lees verder
|

tips om beter te slapen
Goed
slapen heeft een positieve uitwerking op je energie en vaak
ook op je humeur. In feite is slaap net zo belangrijk als eten
en drinken.
lees verder
|
|