zo gezond zijn noten

Noten worden vaak gezien als caloriebommetjes vol vet en daarom vermeden door mensen die op hun lijn letten. Maar noten bevatten veel gezonde voedingsstoffen en...

lees verder

eet jezelf mooi, slank & gelukkig

In dit boek lees je in de eerste plaats wat gezonde voeding is en wat dat voor je lichaam kan doen. Dat je door gezond te eten er ook beter uit gaat zien en afvalt is mooi...

lees verder

toch gezond

Sommige vruchten hebben de naam dat ze niet of minder gezond zijn omdat er minder voedingsstoffen in zouden zitten.

lees verder

supplementen onder de loep

Gebruik je wel eens voedingssupplementen, vitaminen of mineralen? Dan zal je dit boek zeker interessant vinden. Het bevat veel informatie waarvan de meeste consumenten...

lees verder

tem je eetmonster

Na twintig jaar van afvallen en aankomen is schrijver Sabine Wisman het beu. In een experiment van twaalf weken temt zij haar eetmonster...

lees verder

de gezondste thee

Thee bevat stoffen die goed zijn voor de gezondheid zoals anti-oxidanten en polyfenolen. Maar welke thee is nu echt de gezondste en waarom?

lees verder

supereating

Een radicaal nieuwe voedingsmethode. Hoe je voeding kunt combineren voor een optimaal gezondheidsresultaat.

lees verder

top-10 gezonde groenten

Groenten zijn gezond en horen iedere dag bij je dagelijkse voeding. Bij voorkeur 2 ons per dag, overeenkomt met 3 a 4 grote opscheplepels.

lees verder

eet gezond fruit

Iedereen weet dat het gezond is om fruit en groenten te eten. Toch lukt het niet altijd om dagelijks voldoende vers fruit binnen te krijgen.

lees verder

de kracht van angst

Angst kan een spelbreker zijn en je weerhouden dingen te doen die je graag zou willen. Als je angstig kom je voor de keuze: niets doen of een nieuwe stap zetten.

lees verder

dagelijks bewegen

Er is niets dat je levensverwachting zo verhoogt en je conditie zo snel verbetert als dagelijks bewegen. En dat hoeft echt geen topsport te zijn. Wat extra lopen of fietsen doet al wonderen.

lees verder

je bent wat je denkt

1. Verander je houding

2. Een positieve houding maakt het hele verschil

blauwe bessen zijn gezond

Dat broccoli, tomaat en vette vis tot de gezondste voedingsmiddelen behoren is redelijk bekend. De blauwe bes of bosbes lijkt tot nu toe in het rijtje vergeten te zijn, maar is nu herontdekt.

lees verder

ik ben zo blij!

Iedereen wil graag gelukkig zijn en zich het liefst altijd blij voelen. Maar ondanks dat je je graag blij en opgewekt wil voelen, blijkt het in de praktijk niet altijd zo makkelijk.

lees verder

geen dieet, toch afvallen

Misschien wil je een paar kilootjes kwijt, en daar wil je best wat moeite voor doen, maar je wilt er geen echt dieet voor gaan volgen.

lees verder

anti-stress dieet

Een beetje stress is goed. Soms heb je het nodig om spanning op te bouwen om tot goede prestaties te komen. Maar als stress onbeheersbaar wordt dan gaat het lichaam hieronder lijden.

vol energie met deze tips

Sleep je je door de dag heen? Ben je 's middags als zo moe dat lichaamsbeweging wel het laatste is waar je zin in hebt. Rol je 's avonds je bed in en kom je er 's ochtends weer even uitgeput uit?

lees verder

kraanwater of bronwater?

We worden ons er steeds meer van bewust dat het voor onze gezondheid en ook voor onze schoonheid belangrijk is dat we genoeg drinken.

lees verder

winterdepressie

Kortere dagen, koudere nachten, kale bomen de zon die zich nauwelijks laat zien, daar worden niet veel mensen vrolijk van. Hier tips om een winterdip te lijf te gaan.

lees verder

van je slechte bui af

Een slecht humeur, wie heeft er geen last van op zijn tijd. Goedgehumeurd-heid is niet aangeboren maar aangeleerd. Je kunt leren om je gelukkiger te voelen en met een ...

lees verder

tips om beter te slapen

Goed slapen heeft een positieve uitwerking op je energie en vaak ook op je humeur. In feite is slaap net zo belangrijk als eten en drinken.

lees verder