eetbuien of emotioneel eten

Eetproblemen. Ieder persoon heeft zijn eigen relatie met eten. Ieder heeft zijn eigen smaak en het verschilt per persoon hoeveel en wat iemand wil eten.

Eet je niet omdat je honger hebt?

Eten kan een probleem worden als je het gebruikt om om te gaan met pijnlijke situaties of gevoelens. Je eet dan niet omdat je trek hebt, maar bijvoorbeeld uit verveling, boosheid, eenzaamheid, enz. om jezelf te troosten. Vaak gebeurt het niet eens bewust.

Als je wilt werken aan een normaal eetpatroon, zul je eerst het antwoord moeten weten op de vraag waardoor het veroorzaakt wordt.

Controle

Vaak hebben mensen dan het gevoel hebben dat hun eetgedrag de enige manier is om de controle over hun leven te houden, maar uiteindelijk blijkt dat niet jij maar de eetstoornis de macht over je heeft.

Problemen

Misschien is voor jou duidelijk waar je problemen liggen. Maar het kan ook zo zijn dat je ongelukkige gevoelens hebt terwijl je niet precies weet waar die vandaan komen. Vaak is er ook niet één duidelijke oorzaak aan te wijzen, maar spelen er een aantal dingen.

Heb je problemen met je partner, je kinderen, op je werk of ben je gewoon gestressd. Voel je je niet goed genoeg ondergewaardeerd, verwaarloosd, eenzaam, boos of gefrustreerd.

Patroon

Als je erachter wil komen wat jouw eetproblemen veroorzaakt, dan kun je tijdelijk bijhouden op welke momenten je toegeeft aan eetbuien. Is er op die momenten iets dat je bezighoudt, is er die dag iets gebeurd waar je mee zit.

Andere mensen

Je hebt weinig tot geen invloed op het gedrag van andere mensen terwijl dat gedrag jou wel ongelukkig kan maken. Je moet dus een manier vinden om daar mee om te gaan.

Gevolgen

Door eetbuien krijg je natuurlijk meer eten binnen dan je nodig hebt, en vaak ook ongezond eten. Dit werkt nadelig op je gewicht, je uiterlijk en je gezondheid en niet te vergeten je schuldgevoel. Hierdoor raak je snel in een vicieuze cirkel.

Wat kan je doen?

Eetproblemen pak je vooral aan door te zoeken naar wat voor jou het probleem ligt en daar gericht aan te gaan werken. Dit kan je zelf doen met behulp van boeken, oefeningen, enz. Maar je kunt ook hulp van buitenaf zoeken.