eet jezelf mooi, slank & gelukkig

Amber Alberda

In dit boek lees je in de eerste plaats wat gezonde voeding is en wat dat voor je lichaam kan doen. Dat je door gezond te eten er ook beter uit gaat zien en afvalt is mooi meegenomen.

Geen dieetboek

Eet jezelf, mooi, slank & gelukkig schrijft je geen dieet voor. Door de juiste informatie over voeding, vetten, koolhydraten lees je hoe je de juiste, slimme keuzes maakt. Dat betekent dat je bepaalde eetgewoonten misschien moet doorbreken en anders moet gaan eten. Het betekent niet dat je niet meer lekker kan eten. Amber Alberda legt heel goed uit waarom je bepaalde dingen beter niet kan niemen en andere dingen juist wel.

Lijstjes

Je vindt veel lijstjes in het boek. Wat zijn verzurende voedingsmiddelen en wat niet, wat zijn goede koolhydraten en wat zijn de dikmakers onder de koolhydraten, welke voedingsmiddelen zijn het moeilijkst te verteren voor je lichaam, wat zijn de voordelen voor je lichaam als je een gezond voedingspatroon gaat volgen en nog veel meer lijstjes. Dit maakt de informatie overzichtelijk en snel te herkennen.

Een voorbeeld is het lijstje van de tien geboden van verstandige voeding. Natuurlijk wordt in het boek per gebod uitvoerig uitgelegd hoe, wat en waarom.

1. Eet de helft minder

2. eet echt en onbewerkt

3. vermijd suiker en geraffineerde koolhydraten

4. eet je vetten om niet te vet te worden

5. eet geen (tarwe)brood

6. geen zetmeelhoudende koolhydraten na 6 uur 's avonds

7. zorg dat iedere maaltijd eiwitten bevat, maar geen melk- of melkproducten

8. vermijd alcohol, breek met je koffiegewoonte en drink meer water

9. eet meer biologisch

10. ga op tijd naar bed.

Het boek

Eet jezelf mooi, slank & gelukkig is zeker een inspirerend boek. Je krijgt veel informatie over voeding in het algemeen en die overtuigt je van de noodzaak om gezond te eten. Daarnaast ziet het boek er ook aangenaam en prettig uit. De verschillende gekleurde vakken, foto's en illustraties helpen hierbij. Een boek voor iedereen die geïnteresseerd is in gezonde voeding.

Amber Alberda

Amber Alberda is voedingscoach en leert cliënten hoe ze voeding voor zich kunnen laten werken in plaats van tegen zich. Ze begeleidt zowel vrouwen als mannen in afvallen, slim leren eten en het terugvinden van hun vitaliteit en levenskracht zonder dat ze nog maar één calorie hoeven tellen. Met haar bedrijf The Food IQ company geeft ze op aanvraag workshops en lezingen voor een breed publiek.

bekijk ook amberalberda.nl