home gezondheid

gezond & fit

slank

fitness rubriek

gezonde voeding

mind

boeken

algemeen
alle onderwerpen alle rubrieken forum	nieuwsbrief rss prijsvragen
video's

veel gelezen

1.	huismiddeltjes tegen griep
2.	tips om beter te slapen
3.	gezonde voeding
4.	wat een goede houding voor je doet
5.	top-10 gezonde voeding

laatste recensies

100 Medische vragen over het ouder worden
J. van Ingen Schenau

Supereating
Ian Marber

De kracht van angst
E. van der Wereld & M. Schwencke

gezondheid nieuws

View RSS feed

DIETEN VERGELIJKEN

Diëten verschijnen en verdwijnen weer. Je kunt zeggen dat diëten aan mode onderhevig zijn. Op dit moment zijn de zg. Low-Carb diëten, zoals South beach, Atkins en The Zone in trek.

Welk dieet?

Hoewel de meeste deskundigen het er over eens zijn dat je het beste kunt afvallen door je levensstijl te veranderen, zijn er toch mensen die graag tijdelijk een dieet volgen. Ben je op zoek naar een dieet, kijk dan naar wat je aanspreekt, wat je zou kunnen volhouden. Bedenk ook dat afvallen nooit zonder enig hongergevoel en moeite gaat. En waar het uiteindelijk altijd om gaat: neem niet meer caloriëen dan je verbrandt.

Hieronder worden de meest populaire diëten van dit moment vergeleken. Onder ieder dieet staat een link als je er meer over wilt weten.

Dieet

Toegestaan:

Bijzonderheden

Atkins

weinig koolhydraten,
veel vet

Onbeperkt vis, vlees, kaas en eieren, geen aardappelen, pasta, rijst en brood.

Werkt in fasen

hongergevoel: gering

kosten:

geen speciale kosten, waarschijnlijk meer kosten door toename vlees en kaas gebruik

Lees meer over het: Atkins dieet

Sout Beach,

goede koolhydraten, goede vetten

Voeding met een lage glycemische index.

Werkt in fasen

hongergevoel: gering

kosten:

geen speciale kosten. De kosten van groenten, fruit en magere vleessoorten zullen toenemen.

Lees meer over het: South Beach dieet

Zone Dieet

proteïnerijk voedsel,
natuurlijke koolhydraten (uit groenten en fruit)

supplement van omega-3 visolie

hongergevoel: gering

kosten:

Kosten van supplement. De kosten van groenten, fruit en magere vleessoorten zullen toenemen.

Lees meer over het: Zone Dieet

Dr Phil dieet

vezelrijk voedsel, complexe koolhydraten, mager vlees en gezonde vetten

gaat niet om snel gewicht verliezen, maar door een gematigd dieet op de lange duur af te vallen.

hongergevoel: gering

kosten:

geen bijzondere kosten

Lees meer over het Dr Phil dieet

Slimfast

voeding vervangers

Vervang twee maaltijden per dag door een dieet shake, reep of soep en eet een licht avondmaal

Kan voor een korte periode

hongergevoel: groot

kosten:

repen of drinks ong 1,80 Euro

Lees meer over Slim Fast

Weightwatchers

weinig calorieën, weinig vet

Alles mag maar binnen het aantal toegestane caloriëen/punten

Begeleiding en advies menu's en recepten zijn mogelijk.

hongergevoel: matig

kosten:

startpakket: 55-100 Euro

Inschrijving 14 euro

per cursus 12 euro

bijeenkomst 9 euro

Meer over Weight Watchers

Waistline

weinig koolhydraten,
weinig vet

Je mag zoveel proteïne snacks als je wilt. Veel dierlijke eiwitten.

Een vaste begeleider is bij het programma inbegrepen.

hongergevoel: gering

kosten:

startpakket 175 euro daarnaast kosten repen, poeders en pillen.

Meer over Waistline

meer lezen

Ik weet niet veel van dieten maar wel dat m'n broek te strak zit
Meijke Herwijnen

Zou je het liefst lekker dooreten, maar begint je broek angstvallig strak te zitten? Hoor je alle gesprekken over lijnen aan, zonder dat je er een lijn in kunt ontdekken? En begint het onderwerp saai te worden, maar wordt de weegschaal er niet vriendelijker op? Tijd voor nieuwe ingrediënten! Dit boek zet alles op een luchtige, humoristische maar duidelijk manier op een rijtje: de zin en onzin van diëten, waar krijg je mee te maken als je wilt afvallen? Hoe vind je de goede methode voor jou? Wat moet je weten om als een echte pro mee te discussiëren over diëten? Na het lezen van dit boek weet je precies wat wel en niet werkt en maak je bij iedereen indruk met je scherpzinnige opmerkingen over voeding en afvallen.